Page content

Gezonde recepten voor de Kerstdagen

gezonde recepten voor de kerstdagen

Gezonde recepten voor de kerstdagen? Moet ik er met kerst dan ook al op letten dat ik gezond eet? Dit vraag je je misschien af bij het lezen van de titel van deze blog. Met kerst wil je immers vooral lékker eten en even niet teveel letten op of het wel gezond is. Dan heb ik goed nieuws voor je. Als jij je ogen de juiste kost wilt geven om gezond te zijn en goed te zien, dan mag je iedere dag eten alsof het Kerstmis is! Lees meer

Met ontspannen ogen de Kerst in!

kaarsen met kerst

De donkere dagen voor kerst, we zitten er middenin. Dit hoort een ontspannende tijd te zijn voor de ogen, ons lichaam, voor onszelf. De dagen zijn maar kort. De lange nachten met volop duisternis werken rustgevend, want we zijn van nature actief in het licht en beginnen vanzelf te ontspannen als het donker wordt. Tenminste, zo hoort het te zijn. Helaas gaan we in deze moderne tijd helemaal niet meer mee op dit ritme: we rennen in het donker net zo hard door als overdag. We voelen de ontspanning van de duisternis niet, doordat we ons ervan afschermen. Hoe kunnen we wél met ontspannen ogen de kerst in?Lees meer

Is het waar wat jij ziet?

De wereld zien zonder bril

Als ik het met mijn eigen ogen zie, dan is het waar! Als je dit leest, zul je waarschijnlijk knikken en denken: “Dat klopt.” Maar is het wel zo? Is het waar wat jij ziet? Ik was van de week naar een theatervoorstelling op de school van mijn dochter. Zij had met haar klas een toneelstuk voorbereid en als trotse ouder genoot ik van de opvoering. Het was bijzonder om te zien hoe de jongeren met elkaar tot een verhaal kwamen op toneel. En grappig om te merken hoe snel je daar als kijker in werd meegezogen.Lees meer

Welke obstakels belemmeren om goed te zien?

welke obstakels belemmeren jou om goed te gaan zien

Welke obstakels belemmeren om goed te zien? Dat kunnen er heel wat zijn, van groot tot klein. Wat mijzelf betreft: het eerste grote obstakel kwam ik 25 jaar geleden tegen. Ik kreeg toen een boek in handen dat ging over beter leren zien zonder bril of lenzen. Iemand leende het mij en ik vond het heel interessant. Ik begon het boek te lezen, kwam alleen niet verder dan bladzijde 10. Ik geloofde het hele verhaal meteen, wist zeker dat het mogelijk moest zijn om, door het doen van oogontspannende oefeningen, van de bril af te komen. Maar de manier waarop ik op dat moment mijn leven leefde, vormde het grote obstakel.

Lees meer

Wat zijn jouw ogen je waard?

Ik krijg veel mails van mensen met allerlei oogklachten. Dat kan wisselen van niet goed kunnen zien tot ernstige aandoeningen zoals staar, glaucoom, maculadegeneratie. Wat al deze mensen met elkaar gemeen hebben, is dat ze allemaal op een vervelende manier tegen hun eigen beperkingen aanlopen: irritatie door de bril, vermoeide, droge of pijnlijke ogen, verhoogde oogdruk, steeds slechter en slechter zicht. Het zijn problemen die ernstig het dagelijkse doen en laten kunnen verstoren. Last van je ogen hebben en steeds slechter gaan zien, zorgen ervoor dat je echt minder plezier hebt in je leven.Lees meer

Vijf makkelijke tips om goed voor jouw ogen te zorgen

gemakkelijke tips om goed voor de ogen te zorgen VolZicht

Vorige week schreef ik mijn blog over de oogarts. De strekking van het verhaal was dat de oogarts goed kan diagnosticeren, maar je niet echt kan vertellen hoe je daarna verder moet. De oplossingen die hij biedt, lossen de oorzaak van het probleem niet op. Sterker nog, deze oplossingen maken je alleen maar meer afhankelijk en je gaat er niet beter van zien. Ik vertel je dat de oplossing uiteindelijk in jouw eigen handen ligt. Jij kunt er zelf echt voor zorgen dat je ogen weer genezen. In deze blog leer je vijf makkelijke tips om goed voor jouw ogen te zorgen.

Lees meer

Een oogarts kan heel goed diagnosticeren, maar….

Een oogarts kan heel goed diagnosticeren. Hij heeft allerlei apparatuur om te onderzoeken welke aandoening jouw ogen hebben. Hij kan aan de hand van zo’n onderzoek constateren dat je bijziend bent (dat je niet goed ver weg kunt zien) of verziend (je ziet niet goed dichtbij). Maar het kan ook zijn dat je oogdruk te hoog is, je ooglens vertroebeld, je netvlies aangetast. Als diagnose krijg je dan te horen: u heeft glaucoom, staar, maculadegeneratie of netvliesloslating. En zo zijn er nog veel meer kwalen en ziektes. Stuk voor stuk zijn het weinig hoopvolle berichten die je mee naar huis krijgt. En… wat dan?

Lees meer

Maak nieuwe verbindingen in de hersenen zodat je goed gaat zien

Onze ogen hebben stimulans nodig om goed te zien. Als deze stimulans ontbreekt, gaat het zicht achteruit. Op het moment dat we worden geboren is de wereld nog een wazige soep. Een baby kan alles op 30 cm afstand goed zien, precies daar waar de borst van de moeder zit, meer is ook niet nodig. Alles eromheen is een soepje. De hersenen zelf zijn ook een soepje: bepaalde verbindingen tussen neuronen “staan aan”, maar de meeste verbindingen moeten zich nog ontwikkelen. De ogen en het zicht groeien daarin mee. Gaandeweg wordt de wazige soep van de omgeving steeds helderder en gaat een baby, dankzij stimuli van velerlei aard, steeds meer ontdekken. Zo gaat dat het hele leven door, totdat we ouder worden en de stimulans afneemt. Langzaam worden verbindingen afgebroken en vermindert ons zicht, en veranderen ook onze hersenen weer in een soepje. Tenminste, zo kan het zijn als je geen maatregelen treft.

Lees meer

Ik ben een kwal!

“Ik ben een kwal!” kun je gerust zeggen over jezelf. Je hersenen zijn namelijk gemaakt van hetzelfde materiaal als een kwal. Ze vormen een gelatinepudding die gaat drillen als je je vinger erin duwt. Dit leerde ik in de cursus Ken je Brein 2 van Piersman Cranio Sacraal Academie. Het is fascinerend om te ontdekken hoe de hersenen werken. Zonder er bewust bij na te denken ontplooien we de hele dag door allerlei activiteiten: lopen, fietsen, praten, deze tekst typen. Allemaal aangestuurd vanuit de hersenen.Lees meer

Pagina 3 van 2812345...1020...Minst recente »