Page content

Ogen gaan beter zien als ze bewegen

Ogen houden ervan om te bewegen, het maakt ze vrij van spanning. Ogen gaan beter zien als ze bewegen. Het omgekeerde is ook waar: als ogen maar één seconde stilstaan, ontstaat er al spanning in de oogspieren. Naar beweging kijken zorgt ervoor dat je ogen als vanzelf gaan bewegen. Daar hoef je niets voor te doen. Spelen met een bal bijvoorbeeld geeft ontspanning in de ogen. Een bal beweegt en je ogen volgen de beweging van de bal. Ze willen zien waar de bal naartoe gaat. Balspelen zijn heerlijke ontspannende oefeningen voor de ogen. Tennis, voetbal, jongleren, basketbal, het maakt niet uit. Wel zonder bril op of lenzen in. Zodat je ogen ook echt vrij kunnen bewegen.Lees meer

Ontgiften in bad

Ontgiften in badSinds januari ben ik druk bezig met ontgiften. Ik heb inmiddels zes leverreinigingen gedaan, ik zat er lekker in en had mijn zevende ook al gepland. Maar opeens had ik geen zin in die zevende leverreiniging. Zag er tegen op dat ik de halve dag niet mocht eten en de hele dag niets vets. Geniet juist zo van al dat heerlijke vette eten, de roomboter, rauwe melk, eieren en beestenbottenbouilon, had helemaal geen zin om die een dag te laten staan. Een cursist vertelde dat zij het een keer had gedaan, maar dat het voor haar te heftig was. Dat er weliswaar langzamere, maar mildere manieren zijn om de lever te reinigen. En zo kwamen me er nog wat verhalen ten oren, dat bevestigde dat het voor nu even genoeg was. Ben overigens heel blij dat ik die zes heb gedaan, het voelt heel goed dat ik veel galstenen op die manier kwijt ben geraakt en de lever heb kunnen reinigen. Maar het was voor nu even genoeg.Lees meer

Beter zien op de blote voeten

Met de blote voeten nog in de schoenenIk ga altijd direct beter zien op de bloten voeten. Het voelt zo heerlijk om te doen, daarom had ik afgelopen maandag een blote voeten workshop georganiseerd. Met zijn drieën gingen we het bos in, bij Bussum Zuid, op de blote voeten. Het was een beetje een miezerige dag, maar het was ook dit keer zo dat we er weinig last van hadden. Vaak heb je als je buiten bent veel minder last van de regen dan als je binnen bent. Dan lijkt het vele malen erger dan het is.Lees meer

Impressies van de workshop in Groningen

Workshpp GroningenVrijdag 14 juni gaf ik een workshop in Groningen. Dertig mensen waren daarbij aanwezig, voor het eerst dat ik zo’n grote groep mensen bij elkaar had. Gelukkig heb ik in het verleden les gegeven op het ROC en daardoor wel ervaring met dit soort getallen. Alleen waren de leerlingen daar lang niet altijd geinteresseerd in de lesstof die ik daar te bieden had. Dat was in Groningen absoluut niet het geval. Mensen waren zeer geinteresseerd, zaten vol met vragen en ik moest met regelmaat mensen afremmen in de vragen die ze te stellen hadden, anders waren we niet aan oefeningen toe gekomen. En die combinatie vind ik juist altijd zo mooi, de informatie gecombineerd met de oefeningen.Lees meer

De overeenkomst tussen ogen, tanden en kiezen

De overeenkomst tussen ogen, tanden en kiezenEr is een grote overeenkomst tussen ogen, tanden en kiezen. De grootste is misschien wel de overtuiging dat als er iets mis is met de ogen, de tanden of de kiezen, je hier zelf niets meer aan kunt doen. Om weer goed te kunnen zien of weer goed te kunnen kauwen, bestaat er maar één oplossing een hulpmiddel. Voor de ogen zijn dit dan brillen of lenzen voor de tanden en kiezen zijn dit vullingen en wortelkanaalbehandelingen. Bij de tandarts krijg je nog het advies mee goed te flossen, te poetsen en met mondwater te spoelen, maar heb je dit niet goed genoeg gedaan en zijn er gaatjes, kom je met een vulling in je mond weer de praktijkruimte uit.Lees meer

Beweging zien volgens dr. Bates

Bates Method NuggetsIn het boekje Bates Method Nuggets vind je een mooie verzameling tips van dr. Bates. Alle pagina twee uit zijn tijdschriften die hij in de jaren twintig van de vorige eeuw heeft gepubliceerd, vind je hierin terug. Het advies van Bates was om deze artikelen te verzamelen en regelmatig terug te lezen. Het verzamelen heeft Esther van der Werf gedaan en het gepubliceerd in een mooi boekje.  Ik lees het boekje zelf regelmatig even in, op een willekeurig pagina vaak en dan vind ik steeds weer nieuwe tips en inspiratie. Ook al doe je oefeningen regelmatig, het geeft vaak weer nieuwe inzichten om zijn verhaal achter de oefening te lezen, zoals over beweging zien en zwaaien.Lees meer

Ontspan je ogen met je stem

Ontspan je ogen met je stemNet als dat er spanning op de ogen kan staan, kan er ook spanning staan op de stem. Een aantal jaren terug deed ik een workshop stembevrijding en ik merkte dit meteen in mijn zicht. Zodra ik klanken ging maken, ging ik beter zien. We stonden met elkaar in een cirkel en voor het zingen waren de gezichten van de anderen wazig, tijdens het zingen sprongen de mensen, de gezichten uit het beeld, het werd helder, ik zag meer kleur, diepte en kon nu de gezichten wel zien. Ik nam me voor dat ik hier meer mee ging doen en besloot iedere dag te gaan zingen.Lees meer

Schommel je ogen tot leven

 

Schommel je ogen tot leven. Schommelen is een echte oppepper voor de ogen. Zoveel plezier als kinderen aan schommelen beleven, dat straalt één en al leven uit. Toen ik net begon te leren zien zonder bril, had ik het geluk dat mijn kinderen nog klein waren en ik veel uren doorbracht in de speeltuin. Ik merkte door zelf te schommelen welk effect dit had op mijn ogen: ik ging direct beter zien. Maar ook door naar mijn zoontje te kijken die aan het schommelen was, ervoer ik levendigheid en frisheid in mijn ogen. Het zien van de beweging was al genoeg om beter te gaan zien.Lees meer

Blote Voeten Workshop

Blote voeten om te aardenMet blote voeten lopen op de aarde ervaar ik als een weldaad voor mijn voeten en voor mijn ogen. Direct ga ik helderder zien, dan verbaas ik me er soms over hoeveel beter  ik dan kan zien, terwijl ik dan al heel goed zag op dat moment. Zien is echt een doorlopend proces waarbij ik steeds weer nieuwe dingen ontdek. Het contact met de aarde is heerlijk en mijn voeten genieten zodra ze dit contact ervaren. Gras kan fris nat voelen, of verkoelend zacht. Zand voelt aangenaam zacht en modder als een heerlijk glibberig modderbad. Steentjes en dennenappels voelen pijnlijk, maar ook als een voetreflexmassage heerlijk stimulerend.Lees meer

Waarom draag je eigenlijk een bril?

Waarom draag je eigenlijk een bril?Waarom draag je eigenlijk een bril? Veel mensen dragen brillen of lenzen omdat ze wazig zien. 57% van de Nederlanders draagt een bril en/of lenzen. Bij de 55-plussers is dit 90% en van de 75- jarigen of ouder draag 98% een bril of lenzen.  En de overtuiging bij al deze mensen is groot dat we een bril nodig hebben om goed te zien. Dat is ook de boodschap die we krijgen, vaak als kind al. Je komt bij de opticien of oogarts omdat je wazig ziet en je loopt de deur uit met een bril. Laatst zei een klein meisje  tegen mij dat ze zelf niet zo goed begreep waarom ze een bril op moest. Want meestal zag ze goed. Maar haar moeder zei haar dat ze de bril moest dragen, die deze boodschap weer mee heeft gekregen van de oogarts.Lees meer

Pagina 22 van 30« Meest recente...10...2021222324...30...Minst recente »