Page content

Slecht zien veroorzaakt door stress

Stress is de veroorzaker van slecht zien. Stress haalt je uit je verbinding met jezelf, en je schiet in je hoofd. Er ontstaan allerlei spanningen in je lichaam, bijvoorbeeld je oogspieren. Stress is geen probleem als je het meteen kunt ontladen. Bijvoorbeeld: je woont in het oerwoud, er komt een wild dier op je af. Er ontstaat een stress reactie in je lichaam veroorzaakt door de angst aangevallen te worden door dat dier. Als reactie ga je keihard rennen en ontlaadt de stress. Niets aan de hand. Door het rennen verdwijnt de stress weer uit je lichaam.Lees meer

Een spijkermat helpt je te ontspannen

Een spijkermat om te ontspannen, dat klinkt misschien gek, maar het werkt echt. In januari gaf ik workshops op de gezondheidsbeurs in Utrecht. Het is altijd leuk om te zien wat er dan allemaal voor uitvindingen zijn die mensen zouden kunnen helpen bij hun gezondheid. Speciale stoelen, krukken, voedingssupplementen, sapjes, gedroogde vruchten, fitness apparaten, lichtbrillen, hoelahoepen, dieetboeken, inlegzooltjes. Een heleboel. En dus ook spijkermatten. Kan dat nou echt lekker zijn om op te liggen?Lees meer

Knipperen helpt om beter te zien

Knipperen is een hele goede oefening om beter te gaan zien. Bijkomend voordeel is dat knipperen helpt als je last hebt van droge, pijnlijke ogen. Door te knipperen activeer je namelijk je traanklier, die boven je oogbol ligt. Iedere keer als je knippert, wordt er een vetachtige vloeistof over je oogbol verspreid. Deze vloeistof houdt je ogen vochtig en in goede conditie en beschermt ze tegen invloeden van buitenaf, zoals stofjes in de lucht.Lees meer

Actief ontspannen

“Jij hebt het steeds over ontspannen kijken. Wat een onzin. Alsof ik op mijn werk als een zoutzak kan gaan zitten en zeggen: Ik ben aan het ontspannen hoor, doen jullie maar het werk”. Deze reactie kreeg ik eens van iemand per mail. Die week was ik de verontwaardiging al eerder tegengekomen van een cursist: “Klinkt allemaal wel leuk, dat ontspannen. Maar daar heb ik helemaal geen tijd voor. Ik heb een hartstikke drukke baan, ik val van het ene obstakel in het andere. Zou niet weten wanneer ik dan moet gaan ontspannen”.Lees meer

Vakantie en ontspanning

Voor een deel van de schoolgaande kinderen is de vakantie weer begonnen, mijn kinderen hebben nog twee weken vrij. Op de camping is het al bijna uitgestorven, maar ik ben wel blij dat ze als laatste vakantie hebben. Want het is toch de afgelopen vier weken prachtig weer geweest, heel anders dan aan het begin van de zomer. De vakantie zijn we Nederland niet uit geweest. Hebben onze gedachten wel laten gaan om naar Frankrijk toe te gaan, want een ander landschap, taal en cultuur geeft wel een extra dimensie aan de vakantie.Lees meer

Met je blote voeten op de aarde

Met je blote voeten op de aarde, dat is mijn tip voor deze zomer. Nou ja, zomer, het lijkt nu even herfst, maar ik ga er toch vanuit dat de zomer nog gaat komen. De vakantie in het Noorden gaat nu pas beginnen, mijn kinderen zijn vanaf vrijdagmiddag vrij. Dus ik zou zeggen, zonnetje, je mag gaan schijnen. Dat maakt het meteen makkelijker om met de blote voeten op de aarde te zijn, het voelt natuurlijk veel aangenamer als het warm is onder je voeten dan als het koud is. Iemand zei nog, “het is wel leuk met die blote voeten op de aarde, maar laatst deed ik het, en het was heel koud, vervolgens had ik een blaasontsteking”.Lees meer

Trampoline springen is goed voor je ogen

Trampoline springen is echt een superoefening voor je ogen. Ik kon het altijd direct merken, op momenten dat mijn zicht niet goed was en ik ging op een trampoline springen, dan ging ik snel goed zien. Er gaat een verhaal van een Amerikaanse oogleraar die alleen maar slaapt in een hotel waar een trampoline staat. Iedere dag springt hij een kwartier voor zijn ogen. Ik heb zelf niet veel ruimte voor een trampoline, dus doe het met de momenten dat ik er eentje tegen kom. Bijvoorbeeld op een camping, daar willen ze nog wel eens een trampoline hebben. Dan zie ik mijn kinderen de hele dag niet, die zijn dan de hele dag op de trampoline aan het springen, en dan het liefst op een grote. Want die springen het best. En ik ga dan ook af en toe even fijn met ze springen. Lees meer

Snoepvierdaagse

Vorige week liep ik met mijn kinderen de avondvierdaagse. Voor hen ieder jaar weer een groots spektakel, ik vind het zelf altijd wel een gedoe om eerlijk te zijn. Ons hele ritme is uit de war want iedere avond laat naar bed, maar wel weer op tijd op, dus vermoeide kinderen, zorgen dat op tijd het eten klaar is. En vijf kilometer slenteren tussen die mensen/kindermassa is best veel. Mijn zoontje van vijf liep voor de tweede keer. Na zijn eerste dag vroeg ik hoe hij het had gevonden. ‘Leuk’, antwoordde hij heel blij, ‘alleen het lopen vind ik stom’.Lees meer

Suiker is gif voor de ogen

Dat suiker slecht voor je gezondheid is, wist ik eigenlijk al meer dan twintig jaar. Maar ik at zo graag dropjes, koekjes en chocola… Regelmatig kocht ik deze snoeperijen bij de reformwinkel, omdat men ze daar ook zonder geraffineerde suiker verkoopt. Toch ging ik na verloop van tijd weer naar de gewone supermarkt: snoepjes met echte suiker vond ik toch lekkerder. Of mijn partner had koekjes in huis gehaald. Zo wisselde ik jarenlang af tussen koekjes van de natuurwinkel en koekjes van de supermarkt. Eigenlijk was ik, net als zoveel andere mensen, verslaafd aan suiker.

Lees meer

Focus op iets anders

Soms heb ik van die ochtenden dat het zien niet lekker gaat. De wereld lijkt dan waziger dan anders. Vanmorgen had ik weer zo’n ochtend. Dan merk ik aan mijn ogen dat er iets aan de hand is. Dat ik gestresst ben om bijvoorbeeld de kinderen op tijd naar school te krijgen. Dat ik in mijn hoofd bezig ben wat ik allemaal wil doen deze dag, in plaats van bij het moment zelf te zijn. Dat ik me moe voel. Dat ik me ergens rot, verdrietig, boos over voel, zonder dat ik me er bewust van ben. Door het wazige zien merk ik dat er iets niet lekker loopt en vaak door er even bij stil te staan en aandacht te geven aan de stress, moeheid, emoties gaat het zien daarna veel beter.Lees meer