Kom yoga doen in DiemenSoepele schouders, losse nek en een warme veerkrachtige rug. Ervaar hoe weldadig yoga kan zijn voor je lichaam, je ogen en je geest. Kom ook yoga lessen volgen in Diemen.

Alles in je lichaam is met elkaar verbonden

Veel mensen hebben last van een pijnlijke nek, stijve schouders, zere rug. Pijn die uit kan stralen naar armen en handen (RSI) of benen. Spanning die invloed heeft op je ogen, op je zien. Je lichaam bestaat niet uit losse onderdelen, alles in je lichaam is met elkaar verbonden. Je ogen hebben een directe verbinding met je nek, schouders, rug en bekkenbodem. De oogspieren ontspannen heeft een positief effect op deze lichaamsonderdelen, maar andersom heeft het ontspannen van en kracht opbouwen in de nek, schouders en rug weer een helend effect op je ogen en je zien.



De lessen yoga in Diemen

Tijdens de lessen yoga in Diemen werken we onder andere aan de ontspanning van de bewegingsspieren in de rug, om dan vervolgens kracht op te gaan bouwen in de houdingsspieren. Het gevolg is een rechtere, krachtige rug, een open houding en een ontspannen gevoel.  Na de les zal je lichaam warm voelen en kun je de energie weer voelen stromen. Je maakt je lichaam weer losjes en ontspannen in plaats van stijf en pijnlijk.



Critical alignment yoga

Karin Hogenboom geeft yoga in DiemenMijn naam is Karin Hogenboom. Ik heb bij Gert van Leeuwen twee jaar de critical alignment yoga gevolgd. Deze vorm van yoga heeft mij heel veel geholpen om weer sterk en soepel in mijn lichaam te voelen. Na drie zwangerschappen was het niet zo goed gesteld met mijn lichamelijke conditie. Ik had altijd pijn in mijn onderrug, ik was te zwaar, was oververmoeid, had last van spanning en slaapproblemen. Als eerste kwam op mijn pad de ogen, ik ging leren zien zonder bril of lenzen. Door mijn ogen te leren ontspannen en te stoppen met het dragen van een bril, kwam ik geestelijk veel meer in balans en kon ik weer goed inslapen, sterker nog, mijn slaap was nog nooit zo diep geweest.



Ik leerde mijn lichaam kennen van binnenuit

Voor deze ontdekking was ik al begonnen met yoga, een uurtje in de week. Ik vond het een fijne les, een ondersteuning voor mij tijdens een zware periode. Toen ik ontdekte dat ik weer zelf kon zien zonder bril, kwam ook de yoga meer in beeld en ging ik lessen volgen bij Gert van Leeuwen. Totaal anders dan de yoga die ik hiervoor had gedaan, veel dynamischer, intenser en leerzamer. Ik leerde mijn lichaam kennen van binnenuit. Ik leerde mijn spieren voelen, mijn adem, mijn lijf. Ik leerde welke effect de stand van bijvoorbeeld mijn voeten heeft in een houding. Het verschil voelen tussen een houding in balans en een houding niet in balans. Ik leerde blokkades in mijn lichaam voelen en ik leerde hoe ik met behulp van oefeningen, hulpmiddelen zoals stripjes en rolletjes en mijn eigen adem deze blokkades weer kon laten stromen.



Geen onderrugklachten meer

Lessen yoga volgen in DiemenBinnen twee maanden was ik van mijn onderrugklachten af en niet alleen dat, mijn onderrug was in die tijd sterk en soepel geworden. Langzaamaan werd mijn bovenrug ook steeds soepeler. Ik kon opeens voelen dat als ik een draaiing deed, mijn wervels wervel voor wervel om hun as draaide, in plaats dat ze als een groot blok draaide. Ik kon na een half jaar in de brug staan, daarvoor haalde ik niet eens mijn kruin. En na een les merkte ik het altijd in mijn ogen, ik zag beter, voelde meer ontspanning.



Ogen en yoga

In mijn yogalessen combineer ik mijn kennis van de critical alignment yoga met mijn kennis over de ogen. Hoe je ogen kunnen helpen meer ontspanning te ervaren in je lichaam een geest. Waardoor de oefeningen veel soepeler gaan. Ik maak gebruik tijdens de lessen van de rolletjes en stripjes, hulpmiddelen die Gert van Leeuwen heeft ontwikkeld. Door oefeningen hiermee te doen helpen ze je veel sneller spanning los te gaan laten in de onder en boven rug. De oogspieren ontspannen heeft ook een ontspannen effect op de rug, nek en schouders en vormen de basis in mijn yogalessen. De yoga is heel lichamelijk en actief, maar vanuit een meditatieve insteek. Je leert actief te ontspannen waardoor je in het dagelijkse leven ook makkelijker in stressvolle situaties vanuit ontspanning kunt reageren.



Last van stijve spieren

Yoga in DiemenHeb je last van stijve spieren, stijve nek, schouders, pijn in je rug, RSI klachten. Je kunt er heel goed zelf iets aan doen. En ook als je geen klachten hebt, is yoga super om je lijf leniger en soepeler te maken. Het gaat er helemaal niet om superlenig te zijn en in de meest bizarre houdingen te staan. Het is belangrijk dat je goed contact maakt met je lichaam, je lichaam weer voelt stromen en warm voelt worden. Dat het prettig voor je is om in je lichaam te zijn. Kom eens langs voor een proefles in Diemen, of zoek een goede yogadocent bij jou in de buurt.

Ervaringen van leerlingen

"Sinds anderhalf jaar volg ik wekelijks een yogales bij Karin. De oefeningen zijn elke week anders en daardoor blijft het uitdagend. Tegelijk merk ik dat ik sterkere spieren krijg en dat mijn houding verbetert. Oo werkt het goed qua ontspanning, wanneer ik bijvoorbeeld te veel heb gecomputerd. Karin geeft duidelijke uitleg bij de oefeningen en kijkt ook goed of iedereen het begrijpt. Voor mij is het de ideale start van mijn doordeweekse vrije dag. Daarna ben ik altijd helemaal opgeladen en vrolijk."  Yvonne van  Sark


"Iedere week is de les een goede stimulan om mijn yoga oefeningen te doen en dan ontspannen de dag te beginnen. Thuis komt er toch niet echt van terwijl het je spieren goed doet en goed is voor mijn rug."  Monique


"Heel fijn bezig te zijn met mijn lichaam en spieren en ademhaling. Daana voel ik me ontspannen en kan ik er weer tegenaan." Celine Nagelkerke


"Het is altijd lekker om naar de yoga toe te gaan. Als ik er vandaan kom heb ik gegarandeerd een goed gevoel." T.S.

Wanneer zijn de lessen yoga in Diemen

Yoga doen in DiemenDe lessen yoga in Diemen worden gegeven in 't Kruidvat, Ouderkerkerlaan 30, 1112BE Diemen Zuid. Er is een les op dinsdagavond van 19.30 tot 20.30.


Kom eens uitproberen. De eerste les is 12,50, de tweede les is gratis. De kosten daarna zijn 12,50 euro per les, te betalen in een reeks van 10 = 125 euro. Voor de lessen heb je een yogamat nodig en een grote handdoek.


Wil je je aanmelden voor dinsdagavond  vul dan onderstaand formulier in.


Wil je meedoen?

Wil je meedoen of heb je vragen, laat dan hier een bericht achter.






Artikelen in Yoga in Diemen

arrow_drop_up arrow_drop_down