Goede voeding essentieel voor gezonde ogen

Vaak zijn we druk, druk, druk. Eten koken is dan iets dat nog even snel tussendoor moet. Hoe gaat dat bij jou? Vind je koken, maar een gedoe en ben je al blij dat je iets op je bord hebt? Of kies je juist heel bewust wat je klaarmaakt? Als het over gezonde voeding gaat, denk je dan: “Saai, want dan mag ik niets meer”? En weet je écht wat gezonde voeding is, of volg je de standaard adviezen van “weinig tot geen vet, zo min mogelijk zuivel en dierlijke producten”?

Ping, klaar is kees!

Zoveel mensen, zoveel manieren van eten. Hoe kook jij? Gebruik je pakjes en zakjes uit de supermarkt, of kook je met verse ingrediënten? Misschien volg je wel een bepaald dieet, eet je biologisch, vegetarisch of raw. Of je kookt helemaal niet en eet alleen afhaalmaaltijden, of je stopt een maaltijd uit de winkel in de magnetron. Knopje draaien en ping, klaar is Kees!

Ogen worden ziek als ze niet krijgen wat ze nodig hebben

Zo lijkt het dan, klaar is Kees, makkelijk en snel, zonder gedoe. Maar uiteindelijk is Kees helemaal niet klaar. Het is niet goed voor je lichaam als je niet bewust aandacht besteedt aan je voeding. En het is zeker niet goed voor je ogen, deze hardwerkende orgaantjes die een grote behoefte hebben aan voedingsstoffen. Ook als je wel zelf je maaltijden kookt, kun je behoorlijk de plank misslaan. Je denkt dat je gezond eet, maar je krijgt lang niet de bouwstoffen binnen die je nodig hebt. Daarvoor betaal je vroeg of laat de rekening. Je kunt last krijgen van droge ogen, van branderige ogen, van pijnlijke ogen. Of van wazig zien. Je ogen kunnen zelfs echt ziek worden en bijvoorbeeld staar, glaucoom of maculadegeneratie ontwikkelen. Deze aandoeningen kunnen uiteindelijk tot blindheid leiden.

Herstel van de pijn

Wat voeding kan doen is te lezen in het boek Voeding en Fysieke degeneratie van Weston Price. Er staat een verhaal in over een man die een trektocht ging maken door de Rocky Mountains. Hij kon niet veel bagage meenemen en had weinig voedsel bij zich. Op een dag kreeg hij ontzettende pijn in zijn ogen. De pijn was zo erg dat hij niet meer op zijn benen kon staan. Kermend zat hij op een rots en als hij zijn ogen opendeed, merkte hij dat hij nauwelijks meer kon zien. Toen kwam er een indiaan langs. Hij zag dat de man zware oogpijn had en wist wat hem te doen stond. De indiaan ging naar een rivier, ving een vis en zei tegen de man dat hij de hele kop op moest eten. Binnen twee uur verdween de pijn en binnen twee dagen was het zicht weer hersteld.

Hoe erg is jouw pijn?

Steeds meer mensen hebben ernstige pijn in hun ogen. De ogen gaan sterk achteruit, er ontstaan ziektes en het zicht wordt minder en minder. Dit heeft invloed op de kwaliteit van leven. Er valt echt niet te spotten met de ogen. Ze zijn zo belangrijk voor onze zelfstandigheid en vrijheid, voor ons levensgeluk. Ik spreek dagelijks mensen die zich zeer beperkt voelen en soms zelfs depressief worden doordat het slecht gaat met hun ogen. De oogarts kan niet helpen, want die weet vaak zelf niet wat de ogen nodig hebben om weer gezond te worden. Ik sprak een verpleegkundige die op de afdeling oogheelkunde werkt en zij zei: “Bijna alle patiënten die we alleen met druppels behandelen, blijven klachten houden.”

Gezonde voeding voor de ogen

Maar er is hoop. Want als voeding zo belangrijk is, dan heb je zelf dus meer in de hand dan je dacht. Als jij leert hoe je je ogen moet voeden, kun je er zelf voor zorgen dat ze gezond worden en je goed gaat zien. Het is wel belangrijk om op tijd stappen te zetten, zodat je het tij nog kunt keren en je ogen niet verder achteruitgaan.

Wat kun je doen om je ogen goed te voeden? Dat hoor je als je meedoet met de VolZicht Ogen Voedingsdag op 18 mei 2019.

Worteltjes? Je kunt beter iets anders eten!

Op deze ga je veel leren over gezonde voeding voor de ogen, maar ook fijne oefeningen doen voor de ogen. Let op: ook als je al gezond eet kan ik je deze training van harte aanbevelen, omdat veel dingen die ik zeg bij de meeste mensen niet bekend zijn. Er is een grote kans dat je niet de juiste dingen doet om je ogen te voeden, waardoor ze cruciale voedingsstoffen missen. Want hoe zit het bijvoorbeeld met worteltjes? Die zijn toch goed voor je ogen? Ik zeg dat je beter iets anders op je bord kunt leggen.

Hoe krijgen jouw ogen die niet meer zien zoals vroeger weer hun eigen zicht terug?

Download mijn gratis e-book 7 tips om goed te gaan zien en leer ik je de stappen die je direct kunt gaan zetten. Om op een natuurlijke wijze goed te gaan zien met je eigen ogen.

Klik hier om het e-book te downloaden