Laat je ogen dwalen

20 februari 2014

Als ogen wazig zien, betekent dit dat je je best aan het doen bent om goed te zien. Door mijn bril af te gaan zetten en weer met mijn eigen ogen te kijken, werd ik me pas bewust van het best doen. Vooral onder moeilijke omstandigheden kon ik dit merken. Bijvoorbeeld in de supermarkt. Om goed te zien wat er allemaal stond, deed ik heel erg mijn best. Te zien wat er op de verpakking stond, daarvoor moest ik altijd dichter bij komen. Anders kon ik het niet lezen. Doodmoe kwam ik de supermarkt dan weer uit. Dr. Bates zie hierover: “Er zijn twee manieren van kijken, met spanning of met ontspanning”. Dit was dus duidelijk een moment dat ik met spanning had gekeken.

Gezonde ogen dwalen

Wat ik een opluchting vond om te lezen, is dat gezonde ogen niet de hele tijd scherp kijken. Een deel van de tijd zijn ze aan het dwalen en helemaal niet aan het focussen. Maar ze zijn dus niet hun best aan het doen om het goed te zien. Ze zijn niet aan het staren en turen om een scherp beeld te krijgen. Ze zijn juist eerder aan het dwalen, als een vis in het water zweven ze door de lucht. Als een vlinder vliegen ze van bloem naar bloem. Je ogen met regelmaat laten dwalen is een ontspannen manier van kijken. Op onderstaande filmpje krijg je een impressie hoe je je ogen kunt laten dwalen.

Dwalen over zoekplaatjes

Een favoriet boek van mij en mijn kinderen was De gele ballon. Een boek zonder tekst, met alleen maar prenten. En op iedere tekening was er een gele ballon getekend, een dief en een fakir met een vliegend tapijt. En die gingen we dan op iedere bladzijde terugzoeken. En ik ontdekte dat als ik mijn ogen over de tekening liet dwalen de gele ballon of de dief als vanzelf opdoemde. Terwijl als ik heel erg mijn best ging doen om de ballon te vinden, het vaak heel lang duurde voordat ik hem vond. Het lukte me niet altijd zo gemakkelijk, maar dat kwam omdat ik dan toch weer ging zoeken. Zodra ik daarmee stopte, kwam de ballon als vanzelf in mijn blikveld tevoorschijn.

Zoekplaatje van de wereld om je heen

Van de wereld om je heen kun je ook een zoekplaatje maken. Tijdens het fietsen of wandelen bijvoorbeeld, bij voorkeur zonder bril of lenzen. Je dwaalt over de omgeving met je ogen en geeft jezelf de opdracht te richten op blauwe objecten. Als je iets blauws ziet, kijk je er even naar en daarna dwaal je weer verder. Van blauwe object naar blauwe object. Als je dit een tijdje gedaan hebt, bijvoorbeeld tot het einde van de straat, loop dan in gedachten het stuk weer terug en herinner je de blauwe objecten die je onderweg hebt gezien.

Spelen met je omgeving

Dit kun je ook doen tijdens een vergadering, achter de computer, in de rij achter de kassa. Dat je met regelmaat je ogen door de ruimte laat dwalen en jezelf een opdracht geeft waar je je aandacht op richt. Het zou zomaar kunnen zijn dat je opeens objecten ziet die je al die jaren nog nooit hebt gezien. Als ik de oefening op straat doe, valt me altijd op dat ik veel meer zie dan anders. En ook juist hele leuke objecten, zoals een grappig beeld van een blauwe kikker bij iemand in de woonkamer. Je ogen spelen met de omgeving. Wissel het dwalen ook hier af met het teruggaan naar de objecten die je hebt gezien. De blauwe koffiekop van je collega, de blauwe stropdag van je baas, het blauwe pak melk in de winkelwagen van de meneer voor je.

Het geheugen

Het herinneren van de objecten die je gezien hebt, is een goede oefening voor het activeren van het visuele centrum, aan de achterkant van je hoofd. Het zien gebeurt vanuit hier. Maar je geheugen zit ook hier. Oefenen met je geheugen, vergroot de activiteit in je visuele cortex, waardoor je beter gaat zien.

Je kunt de dwaaloefening meteen al toepassen, kijk op vanaf je laptop en dwaal door de ruimte waar je nu in zit. Welke rode objecten kom je tegen tijdens het dwalen.

Zeven tips om goed te gaan zien

Download mijn gratis e-book 7 tips om goed te gaan zien en leer ik je de stappen die je direct kunt gaan zetten. Om op een natuurlijke wijze goed te gaan zien met je eigen ogen.

Klik hier om het e-book te downloaden

Ik zou het leuk vinden als je hieronder laat weten welke rode objecten je allemaal hebt gezien en hoe je de dwaaloefening hebt ervaren.