Trampoline springen is goed voor je ogen

09 juli 2012

Trampoline springen is echt een superoefening voor je ogen. Ik kon het altijd direct merken, op momenten dat mijn zicht niet goed was en ik ging op een trampoline springen, dan ging ik snel goed zien. Er gaat een verhaal van een Amerikaanse oogleraar die alleen maar slaapt in een hotel waar een trampoline staat. Iedere dag springt hij een kwartier voor zijn ogen. Ik heb zelf niet veel ruimte voor een trampoline, dus doe het met de momenten dat ik er eentje tegenkom. Bijvoorbeeld op een camping, daar willen ze nog wel eens een trampoline hebben. Dan zie ik mijn kinderen de hele dag niet, die zijn dan de hele dag op de trampoline aan het springen, en dan het liefst op een grote. Want die springen het best. En ik ga dan ook af en toe even fijn met ze springen.

Trampoline springen voor fotoshoot

Op een dag kreeg ik een mail van Laura de Haan, fotografe, die mensen zocht om vrijwillig trampoline te springen voor een fotoshoot. Aan het strand van Zandvoort. Leuk, dacht ik en ook mijn kinderen waren meteen enthousiast. We gingen springen op een speciaal soort trampoline onder begeleiding van Remy. Deze trampoline heeft geen metalen veren, maar elastiek dat ook gebruikt wordt bij bungee jumpen. Bellicon heet deze trampoline. Op de trampoline doe je dan allerlei oefeningen die heel goed zijn voor de spieren en de cellen in je lichaam.

Bellicon trampoline

Gewone trampolines hebben harde staalveren die nauwelijks rekken, of spiraalveren waarvan de maximale rekfactor uit ruststand nog steeds heel klein is. Dit betekent dat je op deze hardere trampolines uit eigen kracht van de mat omhoog moet springen en je wordt bij landing op de mat kort en abrupt opgevangen. Daarna moet je op eigen kracht weer omhoog springen. Op de bellicon beweeg je op een zachte en harmonieuze manier, waardoor gewrichten, tussenwervelschijven en botten niet worden overbelast. Dit maakt het trainen op een bellicon een stuk veiliger en effectiever. En volgens Remy wordt de stofwisseling van alle cellen geactiveerd en niet alleen in bepaalde spiergroepen, zoals dat bij andere sporten het geval is. Waardoor je ook meer calorieën verbruikt dan bij een andere sport.

Minitrampoline

Eerlijk gezegd waren mijn kinderen eerst diep teleurgesteld toen we aankwamen, het waren allemaal minitrampolines en zij hadden een grote trampoline verwacht. Die springen veel lekkerder. Maar de teleurstelling was snel voorbij toen ze eenmaal op de trampoline stonden, want hij sprong heerlijk. Hij buigt diep door en het gaat als vanzelf. Een vriendinnetje van mijn dochter die ook mee was, terwijl ze beiden eigenlijk acrogym hadden, riep enthousiast uit: “Dit is veel leuker dan acrogym” en blij sprong ze op en neer, op en neer, op en neer. Voordat de fotoshoot begon hadden ze al een uur staan springen en nog niet moe. Toen we begonnen met de fotoshoot en de training, sprongen ze nog enthousiast mee. Alleen mijn zoon van vijf, die had het snel bekeken en ging heerlijk liggen op de trampoline.

De training

We begonnen met de training, ik deed ook mee. Moest wel regelmatig naar het toilet, want sinds ik kinderen heb gekregen heeft mijn blaas toch wel wat moeite met het springen. Maar zei Remy, dit trainingsprogramma is ook heel goed voor de bekkenbodemspieren. Je hoeft ook niet per se te springen, gewoon zachtjes heen en weer doet ook al zijn werk. Ik kon naderhand duidelijk voelen dat het effect had op het bekkengebied. Alle spiertjes daar voelde actief. We begonnen met een langzame oefening, waarbij we steeds dichter bij met de voeten moesten gaan staan. En dat viel nog niet mee. Ik merkte dat mijn lichaam zijn evenwicht moest vinden en dat ik bijna uit balans ging. Maar ik voelde ook dat dit dus een superoefening is voor al de kleine houdingsspiertjes in mijn lichaam. Het was best nog pittig, maar wel leuk om te doen. Jammer dat er geen sportschool bij mij in de buurt zit die er les in geeft. Remy vertelt dat hij ook Thai chi geeft op de trampoline. Dat lijkt me ook een bijzondere ervaring.

De ogen

Op het lijstje van Remy waar het springen allemaal goed voor is, staan ook de ogen genoemd. En ik merkte het ook nu weer dat trampoline springen goed voor de ogen is dat ze helemaal ontspannen voelen na de training en ik alles heel helder zag. Alles is perfect scherp, veel kleur en diepte en een groot blikveld. Jacob Liberman, een Amerikaanse oogleraar, beschrijft in zijn boek “Take off your glasses and see” een prachtige oefening met de trampoline. Deze oefening heb ik wel uitgeprobeerd zonder, maar nooit met trampoline. Dat is wel een plan van me voor de nabije toekomst om samen met Remy zijn oefening uit te proberen. Liberman zelf zag na een week training hierin niet alleen beter, hij had ook geen dyslexie meer.

Heb jij zelf goede ervaringen met trampoline springen, ik vind het leuk als je hieronder een reactie achterlaat.

Zeven tips om goed te gaan zien

Download mijn gratis e-book 7 tips om goed te gaan zien en leer ik je de stappen die je direct kunt gaan zetten. Om op een natuurlijke wijze goed te gaan zien met je eigen ogen.

Klik hier om het e-book te downloaden