Yoga voor de ogen deel 2

Iedereen die wel eens yoga heeft gedaan, weet dat er veel aandacht is voor het rekken van spieren. Rek geeft ontspanning aan de spieren, en de spieren worden er langer van. Voelt niet altijd prettig tijdens de rek, maar erna kun je voelen dat het warmer is geworden, het lichaam is meer gaan stromen. Als je de spieren rekt, gaat de spier nieuwe cellen aanmaken. Het kost het lichaam dertig seconden om een nieuwe cel aan te maken. Dus het is belangrijk om tijdens de rek je lichaam de tijd te geven en minimaal dertig seconden in de houding te blijven.

Ogenyoga is een goede oefening om weer beweging te geven aan de oogspieren. Maar de beweging gaat dan snel. De oefening eerst langzaam doen om de spieren echt langer te maken is een goede aanrader. Leer eerst de ogenyoga voordat je verder gaat met deze oefening.

Toevoeging bij de ogenyoga

Je gaat de bewegingen nu niet snel, maar langzaam doen en iedere keer blijf je 30 seconden in de eindstand. Dus als je naar beneden gaat met je ogen, houd dit dan dertig tellen vast. Ga terug naar het midden en ga naar boven en houdt het daar dertig tellen vast. Nu maak je iedere beweging 1 keer ipv 3 keer. De draaiingen doe je hetzelfde als in de ogenyoga.

Je kunt de oefening goed doen voordat je opstaat en als je naar bed gaat, dus twee keer per dag. Ik ben benieuwd naar je ervaringen en waardeer het als je hieronder een reactie achterlaat.

Veel Succes!