Zonlicht is heel gezond, en het was er gisteren volop, bij Koninginnedag. Wat een geluk. Ook al wordt er vaak geschreven dat we op moeten passen voor de zon. Te weinig zonlicht is schadelijk voor je gezondheid. Uiteraard is het niet goed om zomaar in de volle zon jezelf te laten verbranden, maar het is wel belangrijk iedere dag zonlicht op te vangen. Zonlicht is er iedere dag, ook als het bewolkt is, komt er zonlicht door de bewolking heen.

Gevoelig voor zonlicht

Zelf was ik heel gevoelig voor zonlicht. In ieder geval mijn ogen. Als de lucht maar een beetje fel was, liep ik al met een zonnebril op. Vaak liep ik de hele tijd te wisselen van bril. Was ik binnen, dan droeg ik mijn gewone bril, kwam ik buiten, ging mijn gewone bril af en deed ik mijn zonnebril op. Dan hoefde de zon niet eens te schijnen, zo’n witte wolkendek voelde al te schel voor mijn ogen.

Lichtorganen

Ik deed mijn ogen ernstig te kort, maar wist ik veel. Ogen zijn lichtorganen. Het licht wat binnen komt bij de ogen, wordt niet alleen gebruikt voor de ogen zelf, tachtig procent van dat licht gaat via je hypothalamus naar andere belangrijke organen in je lichaam. Krijg je te weinig zonlicht is dat niet alleen schadelijk voor je ogen, maar je kunt ook allerlei kankers ontwikkelen. En in vergelijking met vroeger zijn we grote delen van de dag binnen, niet buiten. Dus komen we veel gezond licht tekort.

Zonnebril

Een zonnebril geeft je ogen een verkeerde boodschap. In ogen zit pigment en dit pigment geeft signalen door aan het pigment in je huid. Als er veel zonlicht is, zal het signalen doorgeven dat de huid pigment aan moet maken om niet te verbranden. Draag je een zonnebril, dan denken je ogen dat ze in een donkere kamer zijn. Ze zullen geen signalen doorgeven aan je huid, waardoor je sneller verbrand.

Zonnen

Zonnen is een hele goede oefening voor je ogen, om je ogen weer een betere conditie te geven, maar ook om van je lichtgevoeligheid af te komen. Ik heb nu helemaal geen last meer van een felle lucht of van de zon. Als het een hele zonnige dag is, dan zet ik een pet op. En als de zon fel schijnt in je ogen, ga dan niet knijpen, maar knipper vaker met je ogen, je zult merken dat het dan een stuk minder fel wordt. Het zonlicht maakt kegeltjes aan in je netvlies, met deze kegeltjes zie je kleur en diepte. Zonnen helpt je om beter te gaan zien.

Zeven tips om goed te gaan zien

Download mijn gratis e-book 7 tips om goed te gaan zien en leer ik je de stappen die je direct kunt gaan zetten. Om op een natuurlijke wijze goed te gaan zien met je eigen ogen.

Klik hier om het e-book te downloaden