Een spijkermat om te ontspannen, dat klinkt misschien gek, maar het werkt echt. In januari gaf ik workshops op de gezondheidsbeurs in Utrecht. Het is altijd leuk om te zien wat er dan allemaal voor uitvindingen zijn die mensen zouden kunnen helpen bij hun gezondheid. Speciale stoelen, krukken, voedingssupplementen, sapjes, gedroogde vruchten, fitness apparaten, lichtbrillen, hoelahoepen, dieetboeken, inlegzooltjes. Een heleboel. En dus ook spijkermatten. Kan dat nou echt lekker zijn om op te liggen?
Ontspannen op de beurs
Ik had weleens spijkermatten in een winkel gezien, toen was ik al geïntrigeerd. Op de beurs kon ik hem ook uitproberen, dus dat heb ik gedaan. Met mijn t shirt uit lag ik daar onder een dekentje, met heel wat geroezemoes om me heen van al de aanwezigen. Die spijkertjes voelden wel hard en scherp, maar dat was even. Na een aantal minuten voelde ik het heerlijk warm worden in mijn rug en nog wat later lag ik daar heerlijk te ontspannen midden op de druk bezochte beurs. Ik was verkocht en kocht het spijkermatje.
Mijn dochter lag in diepe ontspanning op de spijkermat
Thuis werd de spijkermat meteen uitgeprobeerd door mijn kinderen. Grote hilariteit dat de puntjes zo scherp zijn. Heel grappig ook om er bovenop te gaan staan. Auw, auw, auw! Mijn dochter wilde er wel op liggen, maar wel met t shirt aan. Ze lag er even op en ik zag haar meteen wegzinken, tien minuten lag ze helemaal ontspannen en stil op de mat. Ik dacht, die ligt te slapen, maar na tien minuten opende ze haar ogen en stond ze vrolijk weer op .
Wat gebeurt er nu precies op de spijkermat
De spijkermat is gebaseerd op het spijkerbed uit India. Er zitten meer dan 5000 ‘lotuspuntjes’ op de spijkermat. Deze stimuleren de zenuwuiteinden en de bloedsomloop van het lichaam. Het lichaam maakt hierdoor zelf de hormonen oxytocine en endorfine aan. Deze hormonen zorgen voor ontspanning, pijnverlichting en een gevoel van euforie. Het helpt je dus om te ontspannen, zeker als je hoofd vol zit kan wat hulp om te ontspannen prettig zijn. Ik combineer het liggen op de spijkermat altijd met palmeren, ik doe dan een oogkussen over mijn ogen i.p.v. mijn handen. Het gaat me dan makkelijker af om de ontspanning snel te vinden in mijn ogen.
Op de mat in slaap gevallen
Regelmatig gebruik ik de spijkermat voor het slapen gaan. Het is me al een aantal keren gebeurd dat ik bovenop de mat in slaap viel en na ruim een uur weer wakker werd. Na zo’n lange tijd gloeien de puntjes wel even na op mijn rug, maar als ik dan van de mat af ga, val ik zo weer verder in slaap. En als het overdag is, dan sta ik met een energiek gevoel weer op.
Hulp om in een vreemd bed in slaap te vallen
Ik neem de mat nu standaard mee als ik ergens anders ga slapen. Veel mensen kennen het wel, het kost op een andere plek meer moeite om in slaap te vallen. Sinds ik weet van zwaaien en palmeren gebeurt het me gelukkig nooit meer dat ik helemaal niet kan slapen. Maar met de spijkermat weet ik zeker dat ik heel snel in slaap val.
Zelf ontspannen
Download mijn gratis e-book 7 tips om goed te gaan zien en leer ik je de stappen die je direct kunt gaan zetten. Om op een natuurlijke wijze goed te gaan zien met je eigen ogen.
ine
op 05 Jan 2013Karin Hogenboom
op 05 Jan 2013