headershadow

Latest Blogposts

Hoe stroom jij in het nieuwe jaar?

tegendestroominHoe stroom jij in het nieuwe jaar? Ga je mee in de stroom van de maatschappij, waarbij je een bril op zet of lenzen in doet als je ogen het niet goed zien? Ga je naar de oogarts en/of opticien om je ogen te laten testen, controleren, opmeten? Ga je naar een dure kliniek om je ogen te laten laseren? Ik heb het in ieder geval jaren gedaan. Liet mijn ogen meten als ik een nieuwe bril of lenzen nodig had. Stond er nooit bij stil wat die cijfers eigenlijk betekenden. En ik heb zelfs overwogen om mijn ogen te laten laseren. Lees verder »

Verlangen naar sneeuw, ijs en kou!

fijnekerstdagen Ik kan intens verlangen naar sneeuw, ijs en kou. Als er sneeuw ligt buiten word ik echt vrolijk en blij. Sneeuwballen naar elkaar gooien, van de heuvel af sleeën of wandelen in een bos. De stilte die ontstaat als het heeft gesneeuwd is zo mooi en bijzonder. Ik geniet van het schaatsen over een bevroren slootje. Ben geen fanatieke toerschaatser, maar vind het gevoel van glijden over het ijs heerlijk. Met een frisse kou, strak blauwe lucht en een lekker zonnetje.  Lees verder »

Adem je ogen gezond

ademjeogengezond Als je niet goed ziet, stroomt je adem niet vrij en is niet diep genoeg. Dat dit zo werkt heb ik jaren terug meegemaakt. Ik zat eens op de fiets en mijn zicht was niet helder. Ik voelde veel spanning op mijn ogen en mijn zicht was gespannen. Ik kon me niet goed focussen in de verte en zag sommige dingen dubbel. Opeens, als vanzelf, had ik een hele diepe ademhaling. Die begon  als vanzelf diep in mijn buik. Mijn zicht werd direct rustig, helder en ontspannen. Ik zag alles perfect en ervoer het als een wonder. Dit incident maakte me duidelijk dat ik meer mocht gaan doen met de adem. Lees verder »

De donkere dagen voor kerst

donkerbelevingDe donkere dagen voor kerst zijn eigenlijk niet echt donker meer in onze samenleving. Vele straten zijn versierd met kerstverlichting, winkeliers hebben flink hun best gedaan en ook veel huizen en tuinen blaken in het licht. Verlichte dagen voor kerst kunnen we het beter gaan noemen. Met zijn allen ontsnappen we aan de donkere dagen. En tegelijkertijd is er geen ontsnappen aan het licht. Overal waar je komt, schijnt er licht. Tenminste, waar ik woon wel. Als ik wel eens op een onverlicht stukje terecht kom op mijn fiets, dan doe ik altijd mijn lichten uit, om de duisternis om me heen te kunnen zien. Met in de verte wel weer een straatlantaarn in het zicht. Lees verder »

Wat hebben je ogen en bekkenbodem met elkaar gemeen?

bijdeopticien Alles in je lichaam staat met elkaar in verbinding, zo ook je ogen. Ogen zijn niet een losstaand iets, zoals ze vaak gezien worden door een oogarts of de opticien. Die kijken naar de vorm van de oogbol op dat moment en bepalen aan de hand daarvan welke brillenglazen je nodig hebt. Dat is hoever de optiek gaat, maar ogen vormen een geheel met alle onderdelen in je lichaam. Zo is er een directe verbinding tussen je ogen, je nek, je schouders, maar ook je bekkenbodem. De ogen hebben zes grote spieren die er voor zorgen dat de ogen kunnen bewegen en accomoderen. Maar ze bevatten ook kleine kringspiertjes. Lees verder »

Kinderen in de natuur

natuur

Het is heerlijk om in de natuur te zijn. Het brengt je ogen als vanzelf in beweging, doordat je  afwisselt in het zien. Je kijkt dichtbij naar een mooi blaadje, een bloem en  een beestje of je kijkt in de verte naar de vergezichten. De oogspieren ontspannen als ze zes meter of verder kijken, maar de ogen genieten net zo goed van het kijken dichtbij, naar details. Alles beweegt als je buiten bent, de blaadjes van de bomen, de vogels in de lucht, de mensen die rondlopen. Bovendien krijgen je ogen buiten in de natuur het gezonde daglicht binnen.

Lees verder »

Op de blote voeten door Borne

blotevoetenTijdens mijn workshops laat ik mensen ervaren wat ontspanning geeft aan de ogen. We gaan dan altijd naar buiten, om in het daglicht te zijn. en als het avond is om de duisternis te ervaren. Te weinig daglicht en duisternis  zijn namelijk een grote spanningsbron voor de ogen. En altijd doe ik dan mijn schoenen uit, omdat niet geaard zijn ook een spanningsbron is. Ikzelf merk het altijd direct, zodra ik contact heb met de aarde, is het alsof mijn hoofd mijn lichaam in zakt en het beeld wordt helderder. Ook als ik op dat moment goed zie, merk ik toch een verschil als ik mijn schoenen uit doe en op de aarde loop. Lees verder »

Drie dagen duisternis in Drenthe

Donker bosDrie dagen duisternis in Drenthe, voor de ultieme ontspanning voor de ogen. Zo zal het weekend van 30, 31 januari en 1 februari zijn in 't Hof van Axen. Een prachtige lokatie in hartje Drenthe, de enige verlichting in de directe omgeving is van de buren 500 meter verderop. De perfecte plek om de ogen te ontspannen en de staafjes op je netvlies te voeden. Het klinkt misschien wat eng, drie dagen duisternis, maar dat is het niet. De duisternis is heel rustgevend voor de ogen en voedend voor de staafjes in het netvlies. Zij worden geactiveerd door de duisternis. Als je meer met je staafjes gaat zien kunnen de kegeltjes eindelijk gaan ontspannen. Je zicht wordt ruimer, rustiger, je gaat meer kleur, diepte en contrasten zien. Lees verder »

Welke voedingssupplementen kun je nemen voor de ogen?

Eieren goede voedingssupplementen voor de ogenWelke voedingssupplementen kun je nemen voor de ogen? Deze vraag wordt mij regelmatig gesteld. Er zijn een aantal supplementen die je extra kunt nemen, maar de basis ligt in je voeding. Je lichaam neemt de voedingsstoffen het beste op als ze uit goede voeding komen. Het is bijvoorbeeld heel belangrijk om voldoende gezond vet te eten. Je hebt het vet namelijk nodig om de voedingsstoffen op te kunnen nemen. Als je niet genoeg vet eet, dan hebben de extra supplementen ook niet zoveel zin. Daarom beschrijf ik eerst wat je kunt doen met je voeding, voordat ik over ga op de extra supplementen die je kunt nemen. Lees verder »

Zachtheid zien

poesenkuikenMini wezentjes: wat zijn zij aandoenlijk om naar te kijken! Daarmee bedoel ik kleine poesjes, kuikentjes, puppies, mensenbabies enzovoorts. Alles wat klein en mini is roept een hoog schattigheids-gehalte op. Ik ben geen hondenmens, maar als ik een puppy zie, dan smelt ik. Met plezier kijk ik naar het spelende, zachte bolletje wol dat op straat komt aan gehuppeld. Het zien van mensen baby's en die van dieren doet iets met de ogen. Ik voel mijn ogen zachter worden en een zachtheid in mijn hele lichaam ontstaan.  Lees verder »

Pagina 1 van 1712345...10...Minst recente »