Goed zien, dat kan!

Is jou ook altijd verteld dat een bril, lenzen of laseren de enige mogelijkheden zijn om weer goed te gaan zien? Dat je zicht niet kan verbeteren en dat je ogen alleen maar slechter kunnen worden? Dit is niet waar! Jouw ogen zijn ervoor gemaakt om deze wereld te aanschouwen en ze zijn niet gemaakt om door glas te kijken. Als je door glas kijkt, worden de kleuren fletser en verdwijnt de diepte. Vergelijk maar eens hoe het is als je naar buiten kijkt door een dicht raam en als je dat doet als het raam openstaat. Zie wat een verschil! Als je een bril of lenzen draagt, kijk je de hele dag door glas.

Hoe kan het dat je slecht ziet?

Je ziet slecht doordat er spanning zit in de oogspieren. Een oogbol is van nature heel zacht, daar kun je in knijpen. Dit is precies wat gespannen oogspieren doen: ze knijpen in de oogbol waardoor deze vervormt en niet meer mooi rond is. Hij is te lang of te kort, afhankelijk van welke oogspieren precies te gespannen zijn. Als de oogbol vervormd is ga je wazig dichtbij of in de verte zien, of je krijgt een verdraaiing in het zien.

Spanning spieren veranderen vorm van de oogbol

Waar komt spierspanning vandaan?

Er zijn allerlei oorzaken waardoor de oogspieren zich teveel kunnen gaan aanspannen. Voeding heeft invloed op de kwaliteit van het zien. Geraffineerde suiker en geraffineerde granen hebben een schadelijke uitwerking op de ogen en de oogspieren. Licht en donker zijn ook van invloed. Ogen hebben daglicht nodig maar als ze in rust zijn, dus als we slapen, is het juist van belang dat het donker is. Pas dan kunnen de ogen goed tot rust komen. Stress heeft een grote invloed op de spanning van de oogspieren. Maar ook harde, onverwachte geluiden, onverwerkte emoties, een verkeerde lichaamshouding, ongezonde lucht. Het zijn allemaal invloeden die spanning kunnen geven in de oogspieren, waardoor je slecht gaat zien.

Ontspanning is de sleutel

Het is belangrijk om de oogspieren weer te leren ontspannen. Dit kun je bijvoorbeeld doen door te palmeren, dit is een heerlijke, meditatieve ontspanningsoefening voor de ogen. Je geeft dan echt extra aandacht aan de ogen en je laat de spanning die er zit helemaal los. Vaak zien mensen in ieder geval een kort moment helemaal helder en scherp na het palmeren. Daarna komt de spanning weer terug. Hoe beter je voor je ogen zorgt, hoe langer de periodes van scherp zien zullen worden. Naast palmeren is het dus ook belangrijk om te leren die ontspanning "vast" te houden. Hoe kun je zo veel mogelijk ontspannen zijn tijdens het zien? Er zijn allerlei oefeningen die je hierbij kunnen helpen.

Visuele Cortex

Je kijkt niet alleen met je ogen, maar ook met je visuele centrum. Deze bevindt zich achterin je hoofd onder de schedel, in de visuele cortex. Als je slecht ziet, gebruik je maar een klein deel van dit visuele centrum. Hoe beter je ziet, hoe actiever het wordt, en andersom. Behalve het zicht zit ook je herinnering en verbeelding in dit deel van de hersenen. Oefeningen die je verbeeldingskracht en geheugen aanspreken, hebben dan ook een groot effect op de ontspanning van de ogen en op het zien.

Verspringen

Ogen houden van beweging. Als ogen één seconde stilstaan, ontstaat er al spanning in de oogspieren. Ogen die slecht zien, bewegen te weinig. Bij de beweging gaat het er niet om dat je alleen de ogen beweegt, maar dat dit in samenwerking gaat met je nek en de rest van je lichaam. Van nature verspringen ogen van object naar object. Dit kunnen ook hele kleine bewegingen zijn. Je kunt bijvoorbeeld naar een vlieg kijken en dan met je zicht verspringen van vleugel naar vleugel, van de bovenkant van de vleugel naar de onderkant van de vleugel.

Vaak kijken mensen teveel alleen met de ogen en blijft de rest van het lichaam stokstijf stil. Maar alleen de juiste combinatie van het bewegen van de ogen en het lichaam geeft ontspanning. Uit onderzoek is gebleken dat als mensen een half uur bewegen, wandelen, hardlopen, zwemmen, fietsen, het zicht met een halve dioptrie verbetert.

Kijken zonder bril of lenzen

Je oefent de ogen al door geen bril of lenzen te dragen. Dit is niet altijd makkelijk, zeker als je een hoge sterkte heb. Maar veel mensen ervaren het wel als prettig om zonder bril of lenzen te zijn, ook al is de wereld wazig. Leren accepteren dat je wereld soms wazig is, is een belangrijk proces. Als je je gaat verzetten tegen de waas die je ziet, ontstaat er frustratie en ga je juist slechter zien. Accepteren dat het je frustreert dat je wazig ziet, is dan de eerste stap. Ik adviseer mensen altijd om een zwakkere bril te kopen en deze bril aan een touwtje te hangen om de nek. Zodat op momenten dat je echt even scherp wilt zien, je de bril op kan zetten.

Wil jij ook van je bril of oogklachten af?

Wat kun je doen om zonder bril of lenzen goed te zien? 

Download mijn gratis e-book 7 tips om goed te gaan zien en leer ik je de stappen die je direct kunt gaan zetten. Om op een natuurlijke wijze goed te gaan zien met je eigen ogen.

Klik hier om het e-book te downloaden

Wie ben ik?

Mijn naam is Karin Hogenboom en jouw ogen zijn mijn passie. Al meer dan zeven jaar help ik mensen om goed te gaan zien met hun eigen ogen. Ik heb me gespecialiseerd in de gezondheid van de ogen en ik weet wat ze nodig hebben om hun vitaliteit terug te krijgen. Goede zorg, aandacht en tijd voor jouw ogen, dat is waar ik voor sta.

Hartelijke groeten,

Karin Hogenboom

 Specialist in Gezonde Ogen